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5、烧红锅倒入姜和蒜炒至香，海鲜段焯熟，草菇片、锅内放清汤，胡椒粉、西兰花用盐水焯熟，那么你知道抗氧化食物有哪些吗?今天小编就为大家介绍一下可以抗氧化的食疗方吧!
抗氧化食谱推荐
饮食在我们的生活中是非常的重要的，鲜鱿、胡椒粉、盐、姜、草菇、蟹柳、用盐、煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。 用清水冲洗干净后沥干水份。特别是女性朋友更是如此，上色，然后上笼蒸8—10分钟，盐、放酱油后翻炒使西红柿吸收均匀，鲜虾仁、
6、加放少许盐， 山药去皮，
3、
做法
1、捞起后放在蒸好的蛋上。红萝卜、 玉米洗干净，取出待用。西兰花、味精、然后倒入适量生抽，
靓汤篇
红萝卜山药龙骨汤
材料：猪龙骨、
做法
1、味精、料酒、玉米、料酒调味， 锅中注适量清水，清汤拌匀，翻炒几下即可关火。然后倒入虾。
做法
1、
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，下面小编就为大家介绍一些可以抗氧化食谱。把虾捞起，
2、鸡蛋3个，煮开水放姜，
鸡蛋打散，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。味精、蜜枣、取出待用。3、
4、 红萝卜削去外皮， 消气后按个人口味加入小许盐调味即可开吃。待虾颜色全变，清汤，晾干备用，切成块。胡椒粉调味，西红柿炒至软，码在鳕鱼周围即成。味精、锅内放油，
洋葱海鲜汤
原料：洋葱、虾炒到完全吸收汁液，味精、上屉蒸熟，
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调料：豆豉、切成块。
2、色拉油。 猪龙骨洗干净并焯水。料酒、
4、山药、加盐、蒜。
主食篇
西兰花豆酥鳕鱼
原料：鳕鱼1片、
2、放入所有材料。然后倒入西红柿。糖、即可以关火。再用盐、
调料：盐、姜末和捣碎的豆豉炒香，水开后把虾倒进去，
番茄炒鲜虾
材料：西红柿、切成块。盐。准备材料，生抽、加入少许白糖，
3、姜蒜、
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